À propos
La société moderne est souvent caractérisée par un rythme de vie effréné, où le stress, l'anxiété et les problèmes de santé mentale sont de plus en plus présents. Dans ce contexte, le Nadasana Yoga offre une approche holistique du bien-être qui répond aux besoins des individus en quête d'équilibre et de sérénité.
Dans la philosophie du yoga, l'énergie vitale, appelée "prāṇa", circule à travers le corps via des canaux appelés "nāḍīs", dont le plus important est le "sushumna" (le canal central). Cette circulation énergétique est régulée par la respiration et l'activation de certains points, comme les chakras, qui sont considérés comme des centres énergétiques correspondant à des zones spécifiques du corps.
Le système nerveux central joue un rôle similaire dans la régulation de ces flux énergétiques. Le SNC est responsable de la coordination des fonctions corporelles et des réponses émotionnelles, et il régule l'équilibre entre excitation et relaxation via l'activation du système nerveux sympathique (réponse au stress) et parasympathique (repos et digestion).
Lorsqu'une personne pratique des techniques de yoga, comme la respiration contrôlée (prāṇāyāma), les postures (āsanas), ou la méditation, elle agit sur le SNC. Par exemple, la respiration profonde active la réponse parasympathique, ce qui entraîne une réduction du stress, une amélioration de la concentration et un apaisement des émotions. Ces effets sont en harmonie avec les objectifs énergétiques du yoga, qui cherchent à restaurer un équilibre intérieur et à favoriser un état de bien-être global.
En résumé, la symbolique énergétique du yoga (comme la circulation du prāṇa et l'activation des chakras) trouve un parallèle dans l'activation et la régulation du système nerveux central, qui, par ses propres mécanismes biologiques, soutient la santé physique et mentale de l'individu.
Qui suis-je?
Fondatrice de Nadasnayoga, je suis kinésithérapeute, ergonome et professeur de Yoga. J'ai rééduqué durant de nombreuses années des patients avec l'approche thérapeutique physique. Curieuse et passionnée j'ai approfondi mes connaissances sur la sécurité et l' ergonomie de travail et plus précisément, la prévention des Troubles MusculoSquelettiques (TMS) pour mieux guider les rééducations selon la spécificité de chaque métier. Je donne des formations en entreprises sur la prévention des maux de dos et TMS , pour sensibiliser à cette problématique liée au tâches de travail. Je travaille comme conseiller en prévention ergonome et réalise des analyses de travail , donne des formations , supervise et coache les personnes durant leur travail. L'approche ergonomique cible les gestes et postures adaptées, l'aménagement ergonomique de l'environnement de travail et promeut l'activité physique. Le yoga est venu par le suite pour en apprendre plus sur la dimension énergétique et avoir une approche holistique. Mes cours de yoga permettent de comprendre la philosophie Yoga, c'est art de vivre. Je vous guide vers un travail de proprioception du corps physique à travers les postures (Asanas) , d'introspection avec des techniques respiratoires ( Pranayamas) et de concentration (méditation) pour ressentir votre énergie vitale ( les Nadis, les Chakras, les Vayus). Faites renaître votre énergie vitale à travers votre corps, votre respiration, votre coeur et votre âme.